Zayıflık ve Yetersiz Beslenme Problemleri

Zayıflık, tüm dünya genelinde özellikle gelişmekte olan ülkelerde çocuk ve ergenlerde önemli bir halk sağlığı sorunudur. Yetersiz besin ve enerji alımı, dengesiz diyet veya kötü beslenme davranışı zayıflığın en sık nedenleridir. Kilo alma programlarında temel amaç harcadığından fazla kalori almaktır. Bu her şeyi yemek veya ne bulursan atıştırmak anlamına gelmiyor. Bu hastalarda yapılan en büyük hata kilo almak için şekerli, aşırı yağlı besinlere çok yüklenip, enerji yakmamak için de hareketin kısıtlanmasıdır. Burada önemli olan dengeli ve yeterli bir beslenme programının oluşturulmasıdır.

Disiplin ve programlı beslenmek önemli. En az altı öğün beslenmek ve takip eden öğünler arasında iki-üç saati geçmemek önemlidir.